РАБОТА СО СТЕНКОЙ

 

 

Надежда:  «Часто случается так, что внутренне мы чувствуем, что можем больше. Но в действительности мы терпим неудачи одну за другой…

Или бывает так, что внутренне мы считаем себя ни на что не способными, а окружающие смотрят на нас, широко открыв глаза, считая, что мы кокетничаем…

Или бывает так, что мы лежим на диване и даже не пытаемся ничего предпринять и попробовать. У нас нет даже возможности ни ошибиться, ни даже потерпеть неудачу. Мы просто не шевелимся. Такая растительная жизнь дриад, когда все протекает мимо. Словно сквозь воду мы наблюдаем за происходящим и нас даже особо ничто не волнует…

Или бывает, что наша жизнь очень активна, мы все время что-то делаем, предпринимаем, бегаем, крутимся, одерживаем победы, добиваемся целей…

Но во всех перечисленных случаях бывает внутреннее беспокойство, которое и не мучает особо, но жить не дает. Как муха зудит и заставляет о себе думать.

Или вы его даже не замечаете, пока не остаетесь наедине с собой. И тогда оно начинает орать внутри и, чтобы заглушить его, вы бросаетесь в новые дела, лишь бы заглушить это нудящее нечто внутри.

Так вот что это такое? Это великий помощник счастью. Вашему счастью.

Я не даю рецептов счастья. Просто потому, что для каждого счастье свое. Но я могу рассказать, как научиться слышать себя, как понимать себя, как воплощать свои желания и достигать своих же целей, и как жить с достигнутыми целями).

Опыт вебинаров показал, что не все вопросы можно снять даже за трехчасовую беседу, далеко не всему можно научиться за несколько вебинаров. Мы с вами за этот месяц попробуем научиться удерживать внимание на себе, давать происходящему внутри имена, ставить задачи, а главное - мы попытаемся уменьшить внутренний шум, который как раз и не дает удерживать внимание на главном.

Если присмотреться, то именно разбросанность внутренняя, а как следствие и внешняя, не дают нам дойти к нашим целям напрямую. На каждом вираже мы теряем, теряем и теряем. И остаемся с ощущением, что можно было лучше, быстрее, сильнее, мощнее и… нет предела совершенству))).»

 

Татьяна: Все вышеописанные состояния отзываются. И активная активность, и растительная лень, и то, что кажется, что я это не могу, а окружающие в это не верят. Но что-то зудит, и я ем сладкое. А что зудит? Что за помощник? Счастья. И как жить с достигнутыми целями тоже хочу понять. Около недели назад явно ощутила, что цели достигла. Что дальше? Куда? Зачем?

Надежда:  Таня, с вопросами Что дальше? Куда? Зачем? садишься напротив стены и смотришь в нее. Удерживая, естественно вопросы. Потом расскажешь, что получилось)))

Татьяна: Хорошо, попробую удержать вопросы.

Татьяна: Я попробовала сделать упражнение. Стенка помогла :) Не понимаю как это сработало. Я вижу, пусть не очень ярко и четко, но охота появилась. Я увидела некоторые шажки дальше.

Надежда: Дольше, Таня, надо сидеть. Дольше...

Татьяна: Хорошо, еще буду делать.

Надежда: Это ж не экскурсия из окна автобуса)) Тут вдумчивость нужна, а ты решила 20 минутами отделаться))) Халтура  в отношении себя  чревата последствиями)))

Татьяна: Хорошо. Да. Интересно. Проскакиваю.

 

Юлия Д.:  Всем привет. Все состояния бывают, кажется, что живу только в состоянии активной деятельности, собранность и цельность появляются. Но это в основном тогда, когда что-то случается - кто-то заболел из близких, когда никто, кроме меня, получается, когда подвиг надо совершить. В остальное время - больше в состоянии сна, грусти. И тогда страшный зуд внутри, особенно в последнее время, ни сладкое, ни другая еда не помогли заглушить его, только добавились килограммы. Когда читала про зуд - слезы навернулись на глазах, в душе больно стало. И хочется быть счастливой, цельной и собранной, и есть что-то, сквозь что не могу прорваться.

Надежда:  Юля, ты тоже садись к стенке)) С бумажкой)) И как только накрывать начнет, списком всю свою горечь на бумажку)) Там в глубине, за всей действительной горечью, обнаружишь жалость к себе))) Так вот, это главный пожиратель счастья. Ее (жалость к себе) надо убить))) Не заглушить. Она ненасытна. Ее не заткнешь ни сладким, ни соленым, ничем. Наорать на кого-нибудь тоже не выход. В общем, с жалостью вариант только один - вырубить под корень. Как только с ней расправишься, возвращайся к "горькому" списку. И каждый пункт - это задача для разума. просто реши их именно как задачи.»

Юлия Д.:  Сегодня и сяду, как только доберусь домой, спасибо!

 

Аня Ч.: Привет, очень всё отзывается, а что там за упражнение про стенку?

Аня Ч.: Нашла)))

Надежда: Далась вам эта стенка)))) Вы хоть понимаете, зачем на нее смотреть?)

Никто ж так вопрос и не задал)))) а я все жду)

 

Татьяна: А я хотела спросить, потом решила, что это такой "тупик". Сама додумала. А зачем, правда, смотреть?

Надежда: расскажу. Однажды))

 

Ирина Г.: Привет. Очень точное наблюдение. Я узнаю себя в том, что у меня есть два состояния. Первое, я действую, решаю задачи, мне это нравиться, жизнь кипит, много работы, есть результаты, я радуюсь от полноты событий, но в какой-то момент я понимаю, что устаю, потом устала. Думаю, вот отдохну, и, как правило, появляются новые незапланированные заказы. Или когда я уже выбиваю себе право отдохнуть, то для меня отдых ничего не делать, ничего вообще. Но такого не бывает), все равно делаешь дела и мне, кажется, что я не отдыхаю. И дела-то не делаются, как я хочу, так в полсилы. Или, когда я все таки ничего не делаю, например, залезаю на диван и смотрю фильм, то появляется тот зуд: «так нельзя, так жить нельзя, как можно ничего не делать». В общем, тот еще адовый отдых. Выход вижу в пересмотреть ЦУ, чтобы понять, что я хочу, зачем и когда мне нужен отдых и дался он ли мне вообще.

Надежда: Вот Ира все ответы знает сама)) Мне там делать нечего, красота же?))

Ирина Г.: Точно-точно, а ведь правда,  если я все знаю,  как можно точно поставить вопрос и понять в чем он. Да никак,  я же такая умная,  спасибо за подсказку,  посмотрю ка я в свое большое желание отдыхать...

Надежда: Ха-ха-ха (смех Фантомаса). От чего уходили, к тому и вернулись! Ира, вот зачем смотреть в стенку?

Ирина Г.: Пока не знаю,  не смотрела,  надо попробовать. Предполагаю,  чтобы не сбегать,  в другие дела и хоть как-то себя понять.

Надежда: Интересно, когда твои ответы закончатся? Хорошо, а почему на стену, а не на огонь, например? Или не на воду?

Ирина Г.:) действительно не в стене дело,  я не знаю пока, внутри торможение какое-то

Надежда:  вот и смотри в это торможение. Как можно дольше. Это мертвичина. Как и множественные ответы на вопросы.

А дело в стене

 

Татьяна Т.: стена какая-то тут непростая, чувствую.

 

Инга А.: Может стена - это как тупик, "выхода нет". Выхода нет, выхода нет, и так пока не озарит - "выход есть!"

 

Надежда:  Нет)

 

Olga M.: Сделала задание. Села перед стенкой и стала задавать себе вопрос: почему при решении задач я иногда провисаю? Сначала была тишина, а потом пролезло: ленюсь; устаю и мне нужен отдых; скучно их решать; не хватает времени решить задачу сразу; не хватает сил; не хочу делать, а надо; не знаю как решить. Вывод стена стала мне как бы помощником который каждый раз возвращал мне мой вопросР мне же. Звучит странно но как есть. В результате это помогало посмотреть в себя глубже. Как будто стена разворачивала ток моих сил в меня из вне.

 

Надежда:  упражнение "со стенкой"))). Когда полезно использовать стенку, а когда что-то другое? Если вы вспомните, кого и когда я просила сесть перед стеной, то увидите, что я делала это в том случае, когда человек знал много ответов одновременно, но все они были поверхностными. Стена (лучше без цветов на обоях) ограничивает, она не дает, как, например, вода или огонь, сознанию в себя сойти и раствориться, разлиться. Она возвращает все образы, что пытаются из вас вырваться, обратно. И когда они начинают врываться и в так переполненное сознание, вы непроизвольно начинаете отсеивать несущественное. И таким образом вы понимаете, что действительно имеет для вас значение, а что просто случайно мимо пролетало. Такое упражнение полезно тогда, когда вы пытаетесь понять, что вас томит, что в вас бьется и мельтешит перед глазами.

А вот в тех случаях, когда вы знаете, что в вас болит, и боль сильная, это делать нельзя. Это растравит еще сильнее. Тогда надо смотреть на огонь, воду, рыб в аквариуме, горизонт, в общем на то, в чем есть пространство и миры. Тогда эти пространства забирают боль, она словно бы перетекает из вас туда. И когда уровень боли становится меньше, у вас появляется немного свободного сознания и вместе с ним силы на то, чтобы решать задачи, которые жизнь поставила перед вами.