Шаг второй. Ворошение сомнений.
Чтобы работать с сомнениями, для начала нам нужно научиться их видеть, распознавать в себе и в других.
Для этого делаем прикладную работу по ворошению сомнений, учимся видеть сомнения и называть. Благодаря этой работе мы также составим «карту своих сомнений». И этот набранный материал станет основой для следующих заданий.
Задание.
Задаем себе вопрос – А я вообще сомневаюсь? И если ответ – да, то дальше вопрос: В чем или ком я сомневаюсь (в чем - в делах, решениях, поступках; в ком – в себе, в муже, партнерах по бизнесу).
И в самокате выписываем всё, что идет в ответ. Без оценки, без погружения в эти сомнения. Просто список сомнений до ощущения достаточности. Не обязательно выписывать все сомнения :-).
Например:
Сомневаюсь,
- смогу сделать прибыльное предприятие
- поступать ли мне в аспирантуру
- ехать ли мне на майский семинар
- записывать ли дочь на профессиональную гимнастику
- сомневаюсь, что Наталье К. нравится работать
- сомневаюсь, что смогу измениться
и т.д.
Приступаем!